목차 1. 활성산소란 무엇일까 2. 우리 몸에 활성산소가 쌓이는 이유 3. 활성산소가 일으키는 문제점들 4. 활성산소 제거에 좋은 음식 알아보기 5. 생활 습관으로 활성산소 줄이기 6. 꾸준한 관리가 중요해요 활성산소란 무엇이며 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요우리 몸은 에너지를 만들고 외부 병원균과 싸우는 과정에서 '활성산소'라는 물질을 자연스럽게 만들어냅니다. 이는 산소가 불안정한 상태로 존재하는 것으로, 정상적인 생리 기능에 필수적인 역할을 하기도 합니다. 하지만 스트레스, 과도한 운동, 환경오염, 좋지 않은 식습관 등 외부 요인으로 인해 활성산소가 과도하게 생성되면, 우리 몸의 정상적인 세포와 DNA를 손상시키는 '산화 스트레스'를 유발하게 됩니다. 이는 노화 촉진, 면역력 저하, 만성 질..